Bagaimana mencegah rebound berat badan

diet untuk menjadi sekecil mungkin rebound berat badan, tidak dianjurkan untuk melakukan penting untuk diet dalam waktu singkat dalam jangka waktu yang panjang. Asupan kalori, tidak dipaksa untuk mengurangi dalam diet sangat rendah kalori, itu adalah ketika hal ini dimaksudkan untuk mengurangi pada periode yang sangat singkat berat badan. Kemungkinan untuk rebound segera kemudian, berat badan akan menjadi lebih tinggi menurun sekalipun. Jika Anda ingin menurunkan berat badan tanpa untuk pulih, Anda akan menurunkan berat badan dengan lambat sekitar satu kilometer per bulan akan menjadi cara diet yang ideal. Juga untuk meningkatkan metabolisme basal, penting untuk tidak rebound. Berarti bahwa untuk energi hidup adalah manusia minimum yang diperlukan sehari, itu adalah metabolisme basal. Hal ini dikatakan mencapai sekitar 70% dari konsumsi energi hari. Dalam rangka meningkatkan metabolisme basal diperlukan untuk meningkatkan massa otot. Atau menggunakan, misalnya, dumbbell di rumah, seperti ukuran kekuatan oleh atau latihan kekuatan di gym, mari kita meningkatkan massa otot. latihan kekuatan tidak harus setiap hari, cukup beberapa kali seminggu. Pada struktur tubuh, sehingga tidak menjadi Otot di otot dalam kasus wanita, ia mengatakan bahwa tidak ada khawatir bahkan jika pelatihan otot ringan. Bahkan selesai diet, dapat meminimalkan rebound berat badan adalah karena metabolisme basal dinaikkan lebih dan massa otot lebih. Untuk menggabungkan olahraga ringan untuk diet, saya akan mengatakan bahwa mungkin karena pencegahan Rebound.

カテゴリー: 未分類

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA