Catatan waktu untuk mengambil suplemen asam folat

Alasan Anda perlu asupan tubuh asam folat dalam suplemen, ada bahwa komponen yang asam folat mudah dihancurkan oleh cahaya atau air, panas. Serta asam folat telah terkandung dalam sayuran, oleh paparan sementara air memotong sayuran, tetapi seluruh 90% dari asam folat hilang. usus asam folat dapat diserap, Anda juga hanya 5 persen dari jumlah yang telah dimasukkan ke dalam mulut. Sejak suplemen makan langsung, tidak ada khawatir tentang mengurangi asam folat di tengah-tengah memasak. Selain itu, karena itu adalah butiran kecil mudah diserap dalam usus, efisiensi penyerapan disebut tinggi. Dengan menjaga ditambah dengan asam folat dalam suplemen, Anda dapat menghindari gejala defisiensi asam folat untuk amal. Di sisi lain, hal itu harus berhati-hati untuk tidak overdosis. Larut dalam air asam folat, karena terlalu banyak untuk minum akan pergi ke luar tubuh terlarut dalam urin, dikatakan bahwa itu adalah ketenangan pikiran. Gejala overdosis sampai sekarang tampaknya tidak secara khusus diamati. Catatan Jika tidak ada mengatakan sama sekali atau ingin tidak membayar. Mengambil terlalu banyak asam folat, atau ada yang akan menunda penemuan kekurangan vitamin B12, atau penyerapan zinc telah menjadi lebih buruk. Karena kadang-kadang menyebabkan melahirkan efek samping sekunder, itu adalah apa yang saya ingin Anda untuk peduli ketika mengambil suplemen asam folat.

カテゴリー: 未分類

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA