Ceacht le haghaidh na cosa skinny

I cén cineál a fheidhmiú agus síneadh, beidh muid in ann a bhaint amach na cosa skinny. Beidh muid a thabhairt duit ar cheann sampla de fheidhmiú tipiciúil atá éifeachtach a chur ar an thighs saille. Upright leis an ais go dtí an balla, beidh sé ar an dearcadh na lúbthachta ar an cos ar dronuillinn leis an mothú chun suí i gcathaoir. Glac le choinneáil nóiméad gan milleadh an dearcadh. D’fhéadfadh sé a bheith pianmhar, ach tá an éifeacht na wonders obair. I measc thosaíonn aithne ó thréimhse ghearr ama de thart ar 10 soicind, ionas go mbeidh tú a leathnú an t-am ag éirí. Míréasúnta a rá go toisc go bhfuil cuma cé go bhfuil tionchar ar an skinny chos taboo. Is Crúibe skinny a fheidhmiú riachtanach gach lá den chairn ná méid an lae. Is ar bhealach a cosa skinny a spreagadh an lao muscle éadaí chomh maith. Buan cosa oscailte beagán níos leithne ná leithead ghualainn, agus oscailt an chos chlé agus ar dheis anonn ‘s anall. A chuirtear ar an glúine amach roimh sa dá lámh, a chur ar an meáchanlár chun an chos a chuir tú os comhair le linn trí easanálú isteach. Ansin, fág ag caitheamh Pettari an tsáil sínte amach ar chúl na coise. 15 soicind ó 10 soicind, le do thoil a shealbhú an dearcadh. Nuair a bheidh tú an deireadh, a dhéanann sé le gluaiseacht an siméadrachta chlé agus ar dheis trí athrú a dhéanamh ar an tosaigh agus ar chúl na coise. At an cosa, ach tá go bhfuil sé fadhbanna tromchúiseach a chuireann bac ar cosa skinny, is é an chúis go bhfuil marbhántacht sórt sin ar an sreabhadh fola. úsáid go gníomhach leis na matáin cos, ar a dtugtar an éifeacht skinny chos a bheith ag súil trí fheabhas a chur an t-athbhreithniú metabolism an rithim saol.

カテゴリー: 未分類

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA