daoine ag iarraidh Lean agus cothaithe

Más mian leat an meáchan a chailleadh go dáiríre, beidh eolas ar chothú a rá freisin go bhfuil sé go pointe áirithe is gá. Fánach, konjac, feamainn, glasraí, aiste bia, mar shampla ag ithe ach íseal-calorie bianna ar nós feamainn cosúil, go bhfuil go leor roinnt daoine cé Ba mhaith liom meáchan a chailleadh. Modh aiste bia i gcomhréir leis na srianta aiste bia míréasúnta, go sealadach níos ísle ar an meáchan chorp sa chéad chúpla lá. Ina dhiaidh sin beidh sé aitheantas gcás éigeandála stát ina bhfuil an comhlacht gá nach bhfuil cothaithigh athlíonta. Trí ag iarraidh a Tamekomo oiread agus is cothaithigh ionghabháil is féidir leis an gcomhlacht, beidh sé athrú go bhfuil bunreacht dócha go saille. Chomh maith leis sin ba mhaith liom a cé mhéad lean, modhanna aiste bia, mar shampla ag ithe ach aiste bia aiste bia mhór agus íseal-calorie, ba mhaith leat a sheachaint. Mar is féidir vitimíní agus próitéin ard-chaighdeán is gá chun an aiste bia a ithe, bheadh ​​sé níos fearr a más mian leat a meáchan a chailleadh sláintiúil. Mar sin, maith a bheith ina fheidhmiú measartha ionchorpraítear freisin modh aiste bia, ar nós a fheidhmiú éadrom nó ag siúl a bheadh ​​go maith. Is Próitéin I measc na cothaithigh rud an-tábhachtach ó thaobh a chur ar an muscle. Basal meitibileacht, toisc go bhfuil an muscle ardaithe agus atá i gceangal leis an gcomhlacht, is é bunreacht an mó an seans go meáchan a chailleadh. Matáin, ach amháin tairiscint faoi na seachtaine, ní chuireann sé a fháil chun an gcomhlacht. 1 mí, má leantar agus 2 mhí is, fiú má tá mais muscle chomh maith i thart ar 10 nóiméad is cosúil in aghaidh an lae a mhéadú de réir a chéile. An bhfuil sé ar an nós chun leanúint le feidhmiú fiú beag, a deir sé go bhfuil sé riachtanach do dhaoine ar mian leo meáchan a chailleadh.

カテゴリー: 未分類

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA