meáchan a chailleadh ag ithe na bunghnéithe

Ithe sheachaint, guma go daingean é, an bonn ar conas a ithe meáchan a chailleadh is é a ionchorprú cothaitheach gá ag an gcomhlacht. Go háirithe, is é an éifeacht aiste bia agus a choinneáil i gcuimhne ar an próitéine is féidir a bhfuil cion íseal níos lipid aiste bia a bheith ag súil. Feoil ná chun a chinntiú nach bhfuil san áireamh an oiread agus is béile agus is féidir, is cosúil le roinnt daoine go bhfuil meáchan a chailleadh mé. Próitéin go bhfuil san áireamh i bhfeoil go leor, cothaithigh sin luachmhar fíor-riachtanach le linn ar aiste bia, a ligean ar ghlacadh diaidh ar ndiaidh. I gcás forbartha do dhaoine roghchlár is troublesome a meáchan a chailleadh, tá sé molta freisin leas a bhaint as an roghchlár aiste bia a ghlacadh clárú le haghaidh an Idirlíon agus a leithéidí. Má cheannaíonn tú ar aiste bia bia freangáin cairdiúil, tá calories ar an bhfadhb glanta. Ní worry cothaithe sa réim bia acu. Trí úsáid a bhaint bia aiste bia i gceart, is féidir é a leanúint ar an chinnteacht aiste bia ard. Más rud é ach chun laghdú ar an calories iad, mar mhodh bia aiste bia, próitéin is féidir leat thiocfaidh cion é gan an aiste bia go leor. Is Calorie srian laghdú saill as an aiste bia is féidir, ach mar thoradh ar ardú i an tirim agus strus ar an craiceann agus a bhfuil béile agus is ola ró-bheag. Chun an aiste bia fada nach mbeadh, chomh maith iontógáil riachtanach de Saillte agus olaí. Ag bealach ithe atá cairdiúil le cothú, beifear in ann a chailleadh rud meáchan.

カテゴリー: 未分類

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA